英文原文
The goal of this study is to understand the neuropsychological and emotional effects of chanting Vishnu Sahasranamam, an utmost revered Hindu mantra in middle aged adults. The goals are to determine whether such practice improves the brain's activity as well as emotional regulation and cognitive performance, focusing less on anxiety reduction, stress management, and possible benefits of mindfulness. A qualitative methodology was used for the study and in depth semi structured interviews were done with people who participate in chanting (for a long time) quite often. Personal accounts of emotional well-being, cognitive change and mindfulness experience are identified as essential data points, all of which were analysed by Thematic Analysis. The research looks into the psychological metrics such as anxiety and emotional regulation and provide a deep insight into the relationship between the concepts of spiritual practices and modern psychology theories. The findings show that repeated reading of Vishnu Sahasranamam impacts positively the level of anxiety and stress and improves mindfulness and emotional resilience. The participants reported a better cognitive clarity and a sense of clear mind, which further promotes overall mental wellness. It emphasizes the possibility of including some ancient spiritual practices into the modern psychological interventions, a bridge between historical emotional management practices and the present mental health services. These results suggest important future work to determine how such spiritual practices can be therapeutic for the purpose of psychological wellbeing.
中文翻译
本研究旨在探讨中年群体唱诵毗湿奴千名经（一种备受尊崇的印度教真言）对神经心理和情绪的影响。研究目标是确定这种修持是否能改善大脑活动、情绪调节和认知表现，重点关注焦虑缓解、压力管理以及正念的潜在益处。研究采用定性方法，对长期经常参与唱诵的个体进行了深入的半结构化访谈。情绪健康、认知变化和正念体验的个人叙述被确定为关键数据点，并通过主题分析进行处理。研究探讨了焦虑和情绪调节等心理指标，深入揭示了灵性修持与现代心理学理论之间的关系。研究结果表明，反复唱诵毗湿奴千名经对焦虑和压力水平产生积极影响，并提升正念和情绪韧性。参与者报告了更好的认知清晰度和头脑清明感，这进一步促进了整体心理健康。研究强调了将某些古老灵性修持融入现代心理干预的可能性，在历史情绪管理实践与当前心理健康服务之间架起桥梁。这些结果为未来探索此类灵性修持如何对心理福祉产生治疗作用指明了重要方向。
文章概要
本研究通过定性访谈方法，探讨了中年群体唱诵毗湿奴千名经对神经心理和情绪的影响。研究发现，长期唱诵该真言能显著降低焦虑和压力水平，提升情绪调节能力、认知清晰度、正念觉知和情绪韧性。参与者体验到身心放松、精神专注和内在平静，表明这种古老灵性修持在现代心理健康领域具有潜在应用价值。研究强调了将传统修持融入当代心理干预的可行性，为中年群体的情绪稳定和心理健康提供了新的视角。
高德明老师的评价
1. 用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容
这个研究就像做了一个有趣的实验，看看大人们每天念一种特别的经文会不会让他们心情变好。结果发现，经常念经的大人们真的变得更冷静、更开心，脑子也更清楚了！这就像你每天坚持做一件喜欢的事，比如画画或者跑步，时间长了就会发现自己变得更专注、更快乐。念经也是这样，它帮助大人们放松心情，忘记烦恼，感觉内心很平静。
2. 佛学的各个宗派视角评价，突出《显密圆通成佛心要集》的视角
从佛学显密圆融的视角看，这项研究揭示了声音修持对身心调伏的普遍效用。毗湿奴千名经的唱诵与佛教真言持诵具有相似机理，皆是通过音声振动收摄散乱心识，达到“心一境性”的定境。《显密圆通成佛心要集》中强调“真言妙用，即事而真”，任何专注的持诵都能引发内在觉性的显发。准提法作为显密圆融的典范，其“总持”特质与此研究发现的认知清晰度提升完全相应——当心念持续安住于圣号音声时，自然产生“浊水静置则清”的效应。不同宗派虽教理施设各异，但都承认专注修持对情绪稳定的转化力，禅宗的“念佛是谁”与密宗的“三密相应”在此达成跨文化共鸣。
3. 在修行实践上可以应用的和可以解决人们的十个问题
这项研究为现代人提供了十个可实践的情绪调节方案：（1）每日定时持诵培养生活节律；（2）用真言替代焦虑时的负面思维；（3）通过音声振动缓解躯体紧张；（4）提升工作时的专注续航力；（5）增强情绪波动时的自我觉察；（6）改善人际冲突时的应激反应；（7）建立应对生活压力的心理缓冲带；（8）强化中年转型期的意义感；（9）促进睡眠质量的自然改善；（10）培育超越日常烦恼的宁静心境。准提法的简易性特别适合现代生活，其“镜坛法”让修行可随时开展，正好对应研究中“将古老修持现代化”的启示——当人们掌握“心念专注”这把钥匙时，无论使用何种真言都能开启情绪稳定的宝库。