英文原文
Having a hobby tied to happiness and well-being - Harvard Health. A study published online Sept. 11, 2023, by Nature Medicine suggests that having a hobby is good for your health, mood, and more. Researchers combed through five large studies involving more than 93,000 people across 16 countries (including the United States, Japan, China, and a dozen European countries). Participants were all ages 65 or older, and more than 60% had longstanding mental or physical health conditions. They periodically answered questionnaires about their health and well-being, and were followed for four to eight years. Compared with people who didn't have hobbies, those who did reported better health, more happiness, fewer symptoms of depression, and higher life satisfaction. The findings were similar across all countries. The study is observational and doesn't prove that hobbies caused people to be healthy and happy. But the researchers say hobbies — such as arts and crafts, games, gardening, volunteering, or participating in clubs — involve creativity, sensory engagement, self-expression, relaxation, and cognitive stimulation, which are linked to good mental health and well-being. Plus, taking part in hobby groups keeps you socially connected, which helps reduce loneliness and isolation.
中文翻译
拥有爱好与幸福感和身心健康相关——哈佛健康。2023年9月11日发表在《自然医学》上的一项研究表明，拥有爱好对你的健康、情绪等都有好处。研究人员梳理了五项大型研究，涉及16个国家（包括美国、日本、中国和十几个欧洲国家）的93000多人。参与者年龄均在65岁或以上，超过60%的人有长期的心理或身体健康问题。他们定期回答关于健康和幸福感的问卷，并被跟踪随访四到八年。与没有爱好的人相比，有爱好的人报告了更好的健康、更多的幸福感、更少的抑郁症状和更高的生活满意度。这些发现在所有国家都相似。该研究是观察性的，并不能证明爱好使人健康和快乐。但研究人员表示，爱好——如艺术和手工艺、游戏、园艺、志愿服务或参加俱乐部——涉及创造力、感官参与、自我表达、放松和认知刺激，这些都与良好的心理健康和幸福感相关。此外，参加爱好团体可以保持社交联系，有助于减少孤独和孤立。
文章概要
本文基于哈佛健康的研究，探讨了拥有爱好如何与幸福感和身心健康紧密相连。研究覆盖16个国家的93000多名65岁以上参与者，发现爱好能提升健康、幸福感、减少抑郁并提高生活满意度。结合关键词“Using mindfulness to enhance midlife creativity and hobbies”，文章强调正念可以增强中年时期的创造力和爱好实践，通过培养专注和觉知，帮助人们在爱好中体验更深层次的满足和连接，从而促进整体福祉。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容
嘿，小伙伴们！研究发现，如果你有个爱好，比如画画、玩游戏或者种花，你会感觉更开心、更健康哦！科学家们问了93000多位爷爷奶奶，发现有爱好的爷爷奶奶们身体更好、心情更棒，而且不容易感到孤单。这就像你有个好朋友一样，爱好能让你每天都充满乐趣！
佛学的各个宗派视角评价，突出《显密圆通成佛心要集》的视角
从佛学视角看，爱好实践可视为一种“善巧方便”，帮助众生培养专注与觉知。在显宗如禅宗，爱好如园艺或艺术可成为“日常禅修”，通过专注当下，减少散乱心，契合“止观双运”的修行。密宗强调“即事而真”，爱好中的创造性能量可转化为修行资粮，如准提法通过咒语和观想净化业力，爱好可类似地作为净化心灵的媒介。《显密圆通成佛心要集》倡导显密融合，爱好作为“世间法”的一部分，可引导向“出世间法”，通过正念提升，使爱好成为修行入口，实现“圆通”境界。准提法的优点在于其简易性和普适性，类似爱好，能快速融入生活，带来身心转化。
在修行实践上可以应用的和可以解决人们的十个问题
在修行实践上，结合正念与爱好可应用准提法原则，解决人们常见问题：1. 缓解压力，通过爱好中的放松元素；2. 提升专注力，如艺术创作培养“一心不乱”；3. 减少孤独感，爱好团体促进社交连接；4. 增强幸福感，正念帮助觉知当下快乐；5. 改善情绪，爱好作为情绪出口；6. 促进健康，放松降低身心紧张；7. 激发创造力，正念打开灵感通道；8. 培养耐心，如园艺需长期照料；9. 提升生活意义，爱好赋予日常价值；10. 实现自我表达，艺术等作为修行展现。准提法通过简易咒诵，可融入爱好中，快速带来平静与智慧。