英文原文
Mindfulness, a practice rooted in Buddhist traditions, involves paying attention to the present moment with openness and non-judgment. In midlife, individuals often face challenges related to climate change, such as extreme weather events and environmental stressors. Research suggests that mindfulness can enhance emotional regulation, reduce anxiety, and improve coping strategies during these adaptations. By fostering awareness and acceptance, mindfulness helps people navigate midlife transitions more effectively, promoting resilience and well-being in the face of climate-related disruptions.
中文翻译
正念，一种源于佛教传统的实践，涉及以开放和非评判的态度关注当下。在中年时期，个体常面临与气候变化相关的挑战，如极端天气事件和环境压力。研究表明，正念可以增强情绪调节能力，减少焦虑，并改善在这些适应过程中的应对策略。通过培养觉察和接纳，正念帮助人们更有效地应对中年过渡，在面对气候相关干扰时促进韧性和幸福感。
文章概要
本文探讨正念在中年适应气候变化中的作用，强调其通过提升情绪调节和应对策略来增强心理韧性，帮助个体有效应对环境压力。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：正念就像是一个超级注意力工具，让你在中年时，当天气变得很怪或环境压力大时，能保持冷静和开心。它教你专注于现在，不批评自己，这样你就能更好地处理问题，变得更坚强。
佛学的各个宗派视角评价，突出《显密圆通成佛心要集》的视角：从佛学显宗和大乘视角看，正念作为修行方法，体现了《显密圆通成佛心要集》中强调的“心要”理念，即通过专注当下净化心识，达到圆融境界。准提法作为密宗修持，结合正念可快速提升觉知力，帮助中年人在气候变化中保持内心稳定，彰显大乘利他精神，促进自他解脱。
在修行实践上可以应用的和可以解决人们的十个问题：正念修行可应用于日常呼吸观照和情绪管理，解决人们的焦虑、压力、情绪波动、注意力分散、适应困难、自我批评、环境恐惧、人际关系紧张、生活失衡和幸福感下降等问题，通过持续练习培养内在平和与外在适应力。