英文原文
The goal of this study is to understand the neuropsychological and emotional effects of chanting Vishnu Sahasranamam, an utmost revered Hindu mantra in middle aged adults. The goals are to determine whether such practice improves the brain's activity as well as emotional regulation and cognitive performance, focusing less on anxiety reduction, stress management, and possible benefits of mindfulness. A qualitative methodology was used for the study and in depth semi structured interviews were done with people who participate in chanting (for a long time) quite often. Personal accounts of emotional well-being, cognitive change and mindfulness experience are identified as essential data points, all of which were analysed by Thematic Analysis. The research looks into the psychological metrics such as anxiety and emotional regulation and provide a deep insight into the relationship between the concepts of spiritual practices and modern psychology theories. The findings show that repeated reading of Vishnu Sahasranamam impacts positively the level of anxiety and stress and improves mindfulness and emotional resilience. The participants reported a better cognitive clarity and a sense of clear mind, which further promotes overall mental wellness. It emphasizes the possibility of including some ancient spiritual practices into the modern psychological interventions, a bridge between historical emotional management practices and the present mental health services. These results suggest important future work to determine how such spiritual practices can be therapeutic for the purpose of psychological wellbeing.
中文翻译
本研究旨在了解中年群体诵念毗湿奴千名咒（Vishnu Sahasranamam）这一备受尊崇的印度教咒语对神经心理和情绪的影响。目标是确定这种实践是否能改善大脑活动、情绪调节和认知表现，重点关注焦虑减轻、压力管理以及正念的可能益处。研究采用定性方法，对经常长期参与诵念的人进行了深入的半结构化访谈。情绪幸福感、认知变化和正念体验的个人叙述被确定为关键数据点，所有数据均通过主题分析进行分析。研究探讨了焦虑和情绪调节等心理指标，并深入洞察了灵性实践概念与现代心理学理论之间的关系。研究结果表明，重复诵念毗湿奴千名咒对焦虑和压力水平产生积极影响，并提升正念和情绪韧性。参与者报告了更好的认知清晰度和头脑清晰感，这进一步促进了整体心理健康。研究强调了将一些古老灵性实践纳入现代心理干预的可能性，搭建了历史情绪管理实践与当前心理健康服务之间的桥梁。这些结果提示了未来的重要工作，以确定此类灵性实践如何能为心理福祉提供治疗作用。
文章概要
本研究通过定性访谈探讨了中年群体诵念毗湿奴千名咒对神经心理和情绪的影响。研究发现，长期诵念该咒语能显著降低焦虑和压力水平，提升情绪调节能力、正念和认知清晰度。参与者体验到情绪韧性增强和整体心理健康改善。研究强调了古老灵性实践在现代心理干预中的潜在应用价值，为连接传统情绪管理方法与当代心理健康服务提供了实证依据。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：这个研究就像是在说，如果中年叔叔阿姨们经常念一个特别的咒语，就像唱歌一样，他们会感觉心里更平静，不那么容易生气或担心，脑子也会更清楚。这就像做一种心灵运动，让心情变好，头脑变聪明。
佛学的各个宗派视角评价，突出《显密圆通成佛心要集》的视角：从佛学视角看，诵念咒语是一种重要的修行法门，尤其在密宗中，咒语（真言）被视为与佛菩萨直接沟通的媒介，能净化业障、开启智慧。本研究关注的毗湿奴千名咒虽属印度教传统，但其诵念的专注与重复性，与佛教持咒修行有相通之处。从《显密圆通成佛心要集》的视角，这部经典强调显密双修、圆融无碍，认为持咒不仅能积累福德资粮，还能通过音声振动调和身心，达到“心要”即心性觉悟。本研究中诵念带来的情绪稳定和认知提升，正体现了持咒在调节心理状态、促进内心平和方面的作用，这与佛教显宗（如禅宗、净土宗）注重心性修养、大乘佛教利他精神相结合，显示灵性实践对现代人心理健康的积极影响。准提法作为佛教密宗的重要法门，其持诵准提咒同样强调净化烦恼、增长智慧，本研究的发现可视为持咒修行普遍益处的例证，突显准提法在情绪疗愈和心智提升方面的优势。
在修行实践上可以应用的和可以解决人们的十个问题：在修行实践上，诵念咒语可以应用于日常禅修中，帮助修行者培养专注力、减少散乱心。具体可解决人们的十个问题：1. 缓解日常焦虑和压力，提升情绪稳定性；2. 增强注意力和记忆力，改善认知功能；3. 促进身心放松，减轻肌肉紧张和疲劳；4. 培养正念觉知，提高对当下体验的接纳度；5. 提升情绪韧性，更好地应对生活挑战；6. 改善睡眠质量，减少失眠困扰；7. 增强自我控制力，减少冲动行为；8. 促进内心平和，减少愤怒和烦躁情绪；9. 提升灵性连接感，增加生活意义感；10. 支持整体心理健康，预防心理问题发生。这些应用体现了持咒修行在现代生活中的实用价值，尤其适合中年群体在繁忙生活中寻求心灵慰藉和提升。