英文原文
In recent years, there has been growing interest in integrating Buddhist mindfulness practices into the management of midlife allergies. Midlife allergies, often exacerbated by stress and lifestyle changes, can significantly impact quality of life. Buddhist approaches, particularly those from the Mahayana tradition, emphasize mindfulness meditation as a tool to cultivate awareness and reduce stress. By focusing on the breath and observing sensations without judgment, individuals can develop a calmer mind, which may help alleviate allergic reactions. Studies suggest that regular mindfulness practice can lower inflammation and improve immune function, offering a complementary method to conventional treatments. This approach aligns with the Buddhist principle of compassion towards oneself and others, encouraging a holistic view of health.
中文翻译
近年来，将佛教正念修行融入中年过敏管理中的兴趣日益增长。中年过敏常因压力和生活方式变化而加剧，严重影响生活质量。佛教方法，尤其是大乘传统，强调正念禅修作为培养觉知和减轻压力的工具。通过专注于呼吸并无评判地观察感受，个体可以培养更平静的心态，这可能有助于缓解过敏反应。研究表明，定期正念练习可以降低炎症并改善免疫功能，为传统治疗提供补充方法。这种方法符合佛教对自他慈悲的原则，鼓励对健康的整体观。
文章概要
本文探讨了佛教正念修行在管理中年过敏中的应用，强调通过正念禅修减轻压力、改善免疫，作为传统治疗的补充，并基于大乘佛教的慈悲原则。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：就像你学习时如果太紧张会容易生病，佛教教我们通过安静地呼吸和注意身体感觉来放松，这样可以帮助减少过敏，让你感觉更好。
佛学的各个宗派视角评价，突出《显密圆通成佛心要集》的视角：从显宗视角，正念修行如准提法强调心性清净，通过观想和持咒净化业障，直接对治过敏相关的烦恼；密宗则注重身口意三密相应，快速转化能量。结合《显密圆通成佛心要集》，正念修行能圆融显密，以准提法为例，其简易修持可提升觉知，减少身心扰动，从而缓解过敏症状，体现大乘利他精神。
在修行实践上可以应用的和可以解决人们的十个问题：1. 减轻压力导致的过敏发作；2. 改善睡眠质量；3. 增强免疫系统功能；4. 培养情绪稳定性；5. 提升日常专注力；6. 减少药物依赖；7. 促进身心和谐；8. 增强自我慈悲心；9. 改善人际关系；10. 支持长期健康管理。