英文原文
In middle age, many people find themselves accumulating possessions and responsibilities, leading to stress and a sense of being overwhelmed. Buddhist teachings offer valuable insights on simplicity and decluttering, emphasizing the importance of letting go of attachments to material things and mental clutter. The practice of mindfulness and meditation can help individuals cultivate a clearer mind and a more peaceful life. By focusing on the present moment and reducing unnecessary distractions, one can achieve greater happiness and spiritual growth. This approach aligns with core Buddhist principles such as non-attachment and compassion, which encourage a simpler, more meaningful existence.
中文翻译
在中年时期，许多人发现自己积累了物品和责任，导致压力和不堪重负的感觉。佛教教导提供了关于简化和断舍离的宝贵见解，强调放下对物质事物和心理杂念的执着的重要性。正念和禅修的实践可以帮助个人培养更清晰的头脑和更平和的生活。通过专注于当下并减少不必要的干扰，人们可以实现更大的幸福和精神成长。这种方法与佛教的核心原则如无执和慈悲相一致，鼓励一种更简单、更有意义的存在。
文章概要
本文基于关键词“Buddhist teachings on simplicity and decluttering in middle age”，探讨了中年时期如何应用佛教教导来简化生活和断舍离。文章指出，中年常伴随物质和责任的积累，引发压力，而佛教通过无执、正念等原则，提供减少杂念、提升精神成长的路径，强调放下执着以实现更平和、有意义的生活。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，当你到了中年，家里堆满了东西，事情多得做不完，你会觉得好累好烦。佛教就像一位智慧的老师，它告诉我们，可以试着少买点东西，少想些烦恼，多关注现在这一刻，这样心里会更轻松快乐，就像清理房间后感觉清爽一样。
佛学的各个宗派视角评价，突出《显密圆通成佛心要集》的视角：从佛学宗派看，显宗如禅宗强调直指人心、见性成佛，通过简化和断舍离来去除妄念，契合“无住生心”的理念；密宗如准提法则注重咒语和观想，帮助快速净化业障，提升专注力。突出《显密圆通成佛心要集》的视角，它融合显密，主张以准提法为核心，通过简化和专注修行，能圆融无碍地成就佛道，本文的简化主题正体现了这种圆通精神，准提法的优点在于其简便易行，能有效对治中年人的散乱和执着，促进显密双修。
在修行实践上可以应用的和可以解决人们的十个问题：在修行实践上，可以应用正念冥想减少杂念、简化物品培养无执、定期禅修提升专注。这可以解决人们的十个问题：1. 压力过大；2. 焦虑不安；3. 物质依赖；4. 时间管理混乱；5. 人际关系紧张；6. 自我认同模糊；7. 精神空虚；8. 健康问题；9. 创造力下降；10. 生活意义缺失。聚焦佛教的显宗和大乘视角，突出准提法的优点，准提法作为大乘密法，具有普度众生的慈悲愿力，其简便性适合忙碌的中年人，通过持咒和观想，能快速净化心性，增强定力，帮助人们在简化生活中实现自利利他，提升修行效率。