英文原文
In today's digital age, middle-aged individuals often face challenges in balancing technology use with mindfulness practices. From a Buddhist perspective, technology can be both a distraction and a tool for spiritual growth. The integration of mindfulness, such as meditation apps or online Dharma talks, can help cultivate awareness and reduce stress. However, excessive screen time may lead to attachment and hinder inner peace. Buddhist teachings emphasize the Middle Way, encouraging mindful engagement with technology to support well-being and spiritual development in midlife.
中文翻译
在当今数字时代，中年人常常面临平衡科技使用与正念实践的挑战。从佛教视角看，科技既可以是分心之物，也可以是灵性成长的工具。正念的整合，如冥想应用或在线佛法讲座，有助于培养觉知和减轻压力。然而，过度使用屏幕可能导致执着并阻碍内心平静。佛教教义强调中道，鼓励以正念方式使用科技，以支持中年期的福祉和灵性发展。
文章概要
本文探讨了佛教视角下中年科技使用与正念的关系，指出科技可作为正念工具，但需避免过度依赖，遵循中道原则以促进灵性成长。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：就像玩手机游戏时，如果太沉迷会忘记做作业，但用手机听放松音乐可以帮助静下心来。佛教说，用科技要像走路一样，不紧不慢，这样在中年时能更快乐和聪明。
佛学的各个宗派视角评价，突出《显密圆通成佛心要集》的视角：从显宗视角，科技使用可视为方便法门，助修戒定慧；密宗如准提法，强调心性转化，科技可作观想媒介。《显密圆通成佛心要集》倡导圆融，科技与正念结合，体现显密不二，准提法尤重咒语与科技整合，提升修行效率。
在修行实践上可以应用的和可以解决人们的十个问题：应用包括使用冥想应用培养正念、在线学习佛法增进智慧、科技提醒持咒如准提咒。可解决中年人的压力、焦虑、分心、孤独、时间管理、健康问题、灵性迷茫、家庭关系、工作平衡、自我成长需求，通过正念科技工具促进整体福祉。