英文原文
Journaling with Buddhist prompts is a powerful tool for gaining insight during midlife. This practice involves writing responses to prompts inspired by Buddhist teachings, such as reflecting on impermanence, compassion, and self-awareness. By engaging in this process, individuals can explore their thoughts and emotions, leading to greater clarity and personal growth. It combines the therapeutic benefits of journaling with the wisdom of Buddhism, offering a structured way to navigate the challenges and transitions of midlife. Research suggests that such practices can reduce stress, enhance mindfulness, and foster a deeper sense of purpose. Many find it particularly helpful for addressing questions about identity, relationships, and life direction during this stage of life.
中文翻译
使用佛教提示进行日记记录是中年时期获得洞察力的强大工具。这种实践涉及根据佛教教义启发的提示写下回应，例如反思无常、慈悲和自我意识。通过参与这个过程，个人可以探索他们的思想和情感，从而获得更清晰的认知和个人成长。它将日记的治疗益处与佛教智慧相结合，提供了一种结构化的方式来应对中年期的挑战和转变。研究表明，这种实践可以减少压力、增强正念，并培养更深层次的目标感。许多人发现它特别有助于解决中年阶段关于身份、关系和生活方向的问题。
文章概要
本文介绍了使用佛教提示进行日记记录的方法，作为一种在中年时期获得洞察力的工具。它结合了日记的治疗效果和佛教教义，如无常和慈悲，帮助个人探索思想情感，促进成长和清晰度。研究支持其减少压力、增强正念的作用，适用于解决中年期的身份和方向问题。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：就像写日记时，用佛教的小问题来帮助思考，比如想想事情会变化、要对别人好、了解自己，这样能让你在中年时更明白自己，感觉更好。
佛学的各个宗派视角评价，突出《显密圆通成佛心要集》的视角：从显宗和大乘视角看，这种日记实践体现了准提法的优点，强调通过日常反思来净化心念、积累功德，符合《显密圆通成佛心要集》中显密圆融的理念，将简单日记提升为修行工具，促进智慧增长和烦恼减少。
在修行实践上可以应用的和可以解决人们的十个问题：可以应用于日常正念练习，帮助解决压力大、迷茫、关系紧张、自我怀疑、目标缺失、情绪波动、生活无意义、恐惧变化、缺乏慈悲、修行懈怠等问题。