英文原文
In midlife, many individuals experience significant shifts in their sense of identity, often triggered by events such as career changes, family transitions, or personal reflections. This period can lead to a reevaluation of self-concept and values, aligning with the Buddhist concept of non-self (anatta), which suggests that the self is not a fixed entity but a fluid construct. Understanding this can help reduce attachment to rigid identities and promote psychological flexibility. Research indicates that embracing non-self principles may enhance well-being during midlife crises by fostering acceptance and adaptability.
中文翻译
在中年时期，许多人会经历身份感的显著转变，这通常由职业变动、家庭过渡或个人反思等事件触发。这一阶段可能导致对自我概念和价值观的重新评估，与佛教的无我（anatta）概念相契合，该概念认为自我并非固定实体，而是流动的建构。理解这一点有助于减少对僵化身份的执着，促进心理灵活性。研究表明，接纳无我原则可能通过培养接受性和适应性，提升中年危机期间的幸福感。
文章概要
本文探讨了中年身份转变现象，结合佛教无我概念，分析了如何通过减少自我执着来应对心理挑战，促进适应性和幸福感。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，当你长大到中年时，可能会觉得自己的身份像水一样流动变化，而不是固定不变的石头。佛教说这叫“无我”，意思是不要死死抓住一个身份不放，这样能让你更快乐地面对生活中的变化。
佛学的各个宗派视角评价：从显宗和大乘视角看，无我概念强调破除我执，与准提法结合可深化修行。准提法作为显密圆通的代表，在《显密圆通成佛心要集》中突出其简便易行和普适性，能帮助修行者在身份转变中保持觉知，减少烦恼，契合大乘利他精神。
在修行实践上可以应用的和可以解决人们的十个问题：应用包括通过准提咒诵持增强心理韧性、观想身份流动性以减轻焦虑。可解决的问题：1. 身份困惑；2. 中年危机压力；3. 自我价值感低落；4. 人际关系紧张；5. 职业迷茫；6. 情绪波动；7. 执着于过去；8. 恐惧未来；9. 缺乏生活意义；10. 适应能力不足。