英文原文
Mindfulness, a practice rooted in Buddhist traditions, has gained significant attention in modern psychology for its benefits in stress reduction and emotional regulation. Recent studies explore its role in midlife dietary habits, suggesting that mindfulness can help individuals make healthier food choices, reduce emotional eating, and improve overall well-being. By fostering awareness of bodily sensations and emotional states, mindfulness encourages a more intentional approach to eating, which is particularly relevant during midlife when health concerns often arise. Research indicates that incorporating mindfulness into daily routines can lead to sustainable dietary changes, supporting long-term health outcomes. This integration of ancient wisdom with contemporary health practices highlights the timeless relevance of mindfulness in promoting holistic wellness.
中文翻译
正念，一种植根于佛教传统的修行，在现代心理学中因其在减压和情绪调节方面的益处而受到广泛关注。最近的研究探讨了它在中年饮食习惯中的作用，表明正念可以帮助个体做出更健康的食物选择，减少情绪化进食，并提升整体幸福感。通过培养对身体感觉和情绪状态的觉察，正念鼓励一种更有意识的进食方式，这在中年时期尤其相关，因为健康问题常在此阶段出现。研究表明，将正念融入日常生活可以带来可持续的饮食改变，支持长期健康结果。这种古老智慧与当代健康实践的融合，突显了正念在促进整体健康方面的永恒相关性。
文章概要
本文基于关键词“The role of mindfulness in midlife dietary habits”，探讨了正念在中年饮食习惯中的角色。文章指出，正念作为一种佛教修行，通过增强个体对身体和情绪的觉察，帮助减少情绪化进食、促进健康食物选择，从而改善中年时期的整体健康。研究强调，将正念融入日常可以带来持久的饮食改变，体现了传统智慧在现代健康应用中的价值。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：正念就像是一个小助手，它来自佛教，能帮我们在吃东西时更注意身体的感觉和心情，这样我们就能选更健康的食物，少吃因为不开心而乱吃的东西，让身体更棒，尤其是在中年时。
佛学的各个宗派视角评价，突出《显密圆通成佛心要集》的视角：从佛学显宗和大乘视角看，正念体现了觉知和慈悲的修行，有助于净化心念、减少贪嗔痴。在《显密圆通成佛心要集》中，强调心性圆融和方便法门，正念作为一种方便法，能引导众生走向觉悟，准提法则以其咒语和观想结合，强化正念的专注力，快速积累福德智慧，适合现代人应用。
在修行实践上可以应用的和可以解决人们的十个问题：正念修行可应用于日常饮食中，通过观呼吸、觉察进食过程来培养专注。它可以解决人们的十个问题，如减少压力进食、提升自我控制、改善消化、增强幸福感、降低焦虑、促进健康选择、培养感恩心、减少浪费、提升生活品质、支持长期健康习惯。