英文原文
Mindfulness in nature for midlife reconnection is a practice that involves engaging with natural environments to foster mental and emotional well-being during midlife. This approach combines mindfulness techniques, such as focused breathing and awareness of surroundings, with the therapeutic benefits of nature. Research suggests that spending time in nature can reduce stress, improve mood, and enhance cognitive function. For individuals in midlife, who may face challenges like career transitions, family responsibilities, or health concerns, this practice offers a way to reconnect with oneself and find balance. Activities might include walking in forests, sitting by water bodies, or simply observing natural elements. By integrating mindfulness with nature, people can cultivate a deeper sense of presence and resilience, supporting overall life satisfaction and personal growth.
中文翻译
中年人在自然中正念重连是一种实践，涉及与自然环境互动，以促进中年期的心理和情感健康。这种方法将正念技巧（如专注呼吸和环境意识）与自然的治疗益处相结合。研究表明，在自然中度过时间可以减少压力、改善情绪并增强认知功能。对于面临职业转型、家庭责任或健康问题等挑战的中年人来说，这种实践提供了一种重新连接自我和找到平衡的方式。活动可能包括在森林中散步、坐在水边或简单地观察自然元素。通过将正念与自然结合，人们可以培养更深的存在感和韧性，支持整体生活满意度和个人成长。
文章概要
本文探讨了中年人在自然环境中进行正念实践以重连身心的主题。它结合关键词“Mindfulness in nature for midlife reconnection”，介绍了这种实践如何通过正念技巧和自然疗法帮助中年人应对压力、改善情绪和增强认知，从而促进个人成长和生活平衡。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，当你感到有点累或烦恼时，去公园或森林里走走，深呼吸，看看花草树木，这能让你感觉更放松和快乐，就像给心灵充电一样，特别适合爸爸妈妈这个年纪的人。
佛学的各个宗派视角评价，突出《显密圆通成佛心要集》的视角：从佛学显宗和大乘视角看，这种自然正念实践体现了准提法的优点，强调在当下环境中培养觉知和慈悲心，与《显密圆通成佛心要集》中倡导的圆融修行相契合，通过自然作为媒介，帮助修行者净化心念、提升智慧，达到身心和谐。
在修行实践上可以应用的和可以解决人们的十个问题：这种实践可以应用于日常修行中，帮助人们解决压力大、情绪低落、注意力不集中、生活失衡、自我迷失、焦虑感强、人际关系紧张、健康担忧、缺乏动力和幸福感不足等问题，通过自然正念培养内在平静和外在连接。