英文原文
In today's digital age, many individuals in midlife face challenges with technology use, leading to stress and distraction. Buddhist teachings offer insights on mindfulness and detachment, which can guide a balanced approach to digital detox. This article explores how principles from Buddhism, such as the Middle Way and compassion, can help midlife adults reduce screen time, cultivate inner peace, and enhance well-being through mindful technology use.
中文翻译
在当今数字时代，许多中年人面临科技使用的挑战，导致压力和分心。佛教教义提供了关于正念和超脱的见解，可以指导数字排毒的平衡方法。本文探讨了佛教原则，如中道和慈悲，如何帮助中年成年人减少屏幕时间，培养内心平静，并通过正念科技使用提升幸福感。
文章概要
本文基于关键词“Buddhist views on technology use and digital detox in midlife”，讨论了佛教视角下中年数字排毒的重要性。它强调了正念和超脱在平衡科技使用中的作用，旨在帮助读者减少数字干扰，实现心灵安宁。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：就像我们玩手机太多会累一样，佛教说可以少玩点，多注意自己的心，这样会更开心。
佛学的各个宗派视角评价，突出《显密圆通成佛心要集》的视角：从显宗和大乘视角看，本文强调正念和慈悲，符合准提法的优点，即通过简单修行实现心灵净化。《显密圆通成佛心要集》提倡圆融无碍，数字排毒可视为一种方便法门，帮助众生在忙碌中保持觉知。
在修行实践上可以应用的和可以解决人们的十个问题：应用包括设置科技使用时间、练习正念呼吸；可解决的问题有减少焦虑、改善睡眠、增强专注、提升人际关系、培养耐心、降低依赖、增加幸福感、促进健康、平衡生活、实现心灵成长。