英文原文
Mindfulness, a practice rooted in ancient Buddhist traditions, has gained significant attention in modern psychology for its benefits in enhancing mental well-being. Recent studies focus on its application in midlife, a period often marked by increased responsibilities and complex decision-making. Research indicates that mindfulness training can improve cognitive functions such as attention, emotional regulation, and executive control, which are crucial for effective decision-making. For example, a 2023 study published in the Journal of Applied Psychology found that participants who engaged in an 8-week mindfulness program showed better decision-making skills in high-stress scenarios compared to a control group. This suggests that mindfulness can help individuals in midlife navigate challenges by fostering clarity and reducing impulsive reactions. As more organizations incorporate mindfulness into workplace wellness programs, its potential to boost productivity and decision quality in professional settings is becoming increasingly recognized.
中文翻译
正念，一种植根于古老佛教传统的修行方法，在现代心理学中因其提升心理健康的益处而受到广泛关注。近期研究聚焦于其在中年期的应用，这一阶段通常以责任增加和决策复杂为特征。研究表明，正念训练可以改善认知功能，如注意力、情绪调节和执行控制，这些对于有效决策至关重要。例如，2023年发表在《应用心理学杂志》上的一项研究发现，参与8周正念计划的参与者在高压情境下表现出比对照组更好的决策技能。这表明正念可以通过培养清晰度和减少冲动反应，帮助中年个体应对挑战。随着更多组织将正念纳入职场健康计划，其在专业环境中提升生产力和决策质量的潜力正日益得到认可。
文章概要
本文基于关键词“Mindfulness for improving decision-making skills in midlife”，探讨了正念训练在提升中年决策能力方面的研究进展。文章介绍了正念的佛教起源及其在现代心理学中的应用，强调了正念如何通过改善认知功能来帮助中年个体在复杂决策中表现更佳，并引用实证研究支持这一观点。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：正念就像是一种大脑的锻炼，可以帮助大人们在面对困难选择时保持冷静和清晰，就像做作业前深呼吸一样，让他们做出更好的决定。
佛学的各个宗派视角评价，突出《显密圆通成佛心要集》的视角：从佛教显宗和大乘视角看，正念体现了觉知和慈悲的修行，有助于破除无明和执着。在《显密圆通成佛心要集》中，准提法强调心性清净和智慧开发，正念训练与此契合，能促进内在平和与决策智慧，突显准提法在日常生活应用中的优点。
在修行实践上可以应用的和可以解决人们的十个问题：正念修行可以应用于提升专注力、减少焦虑、增强情绪稳定、改善人际关系、提高工作效率、促进健康睡眠、培养感恩心、增强自我觉察、支持灵性成长，并帮助解决诸如压力过大、决策犹豫、冲动行为、注意力分散、情绪波动、沟通障碍、工作倦怠、失眠问题、自我怀疑和生活失衡等问题。