英文原文
In today's digital age, many individuals in midlife face challenges with constant connectivity, leading to stress and distraction. Buddhist approaches offer practical methods for a digital detox, emphasizing mindfulness and meditation. Practices such as mindful breathing and setting intentional boundaries with technology can help reduce anxiety and improve focus. By integrating Buddhist principles, people can cultivate a balanced relationship with digital devices, enhancing overall well-being and spiritual growth. This approach aligns with the core teachings of Buddhism on detachment and inner peace, providing a pathway to navigate modern life's demands while maintaining mental clarity.
中文翻译
在当今数字时代，许多中年人士面临持续连接带来的挑战，导致压力和分心。佛教方法提供了数字排毒的实用途径，强调正念和冥想。例如，正念呼吸和有意设定与科技的界限等实践，可以帮助减少焦虑并提高专注力。通过融入佛教原则，人们可以培养与数字设备的平衡关系，提升整体幸福感和灵性成长。这种方法与佛教关于超脱和内心平静的核心教义相一致，为应对现代生活需求同时保持心智清晰提供了一条路径。
文章概要
本文探讨了佛教方法如何帮助中年人士进行数字排毒，通过正念和冥想实践来减少数字设备带来的压力和分心，促进心理健康和灵性发展。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：就像你玩手机太多会累，佛教教我们停下来深呼吸，少看屏幕，这样心情会变好，学习也更专心。
佛学的各个宗派视角评价：从显宗和大乘视角看，数字排毒体现了慈悲和智慧，帮助众生脱离烦恼；《显密圆通成佛心要集》强调心性修养，此法可净化心灵，契合准提法快速成就的优点。
在修行实践上可以应用的和可以解决人们的十个问题：可以应用于日常正念练习，解决焦虑、分心、睡眠问题、人际关系紧张、工作效率低、情绪波动、自我迷失、科技依赖、灵性停滞和生活失衡。