英文原文
Meditation has been shown to be an effective practice for reducing midlife comparison and envy. As individuals reach middle age, they often experience increased social comparison and feelings of envy due to career, financial, and personal life pressures. Research indicates that regular meditation, such as mindfulness or loving-kindness meditation, can help cultivate self-awareness and compassion, leading to decreased negative emotions and improved mental well-being. Studies have found that participants who engaged in meditation practices reported lower levels of envy and greater life satisfaction. This highlights the potential of meditation as a tool for emotional regulation during midlife transitions.
中文翻译
冥想已被证明是减少中年攀比和嫉妒的有效实践。当人们步入中年时，由于职业、财务和个人生活压力，他们常常经历更多的社会比较和嫉妒感。研究表明，定期冥想，如正念或慈心冥想，可以帮助培养自我意识和同情心，从而减少负面情绪并改善心理健康。研究发现，参与冥想实践的参与者报告了较低的嫉妒水平和更高的生活满意度。这突显了冥想作为中年过渡期情绪调节工具的潜力。
文章概要
本文基于关键词“Meditation for reducing midlife comparison and envy”，探讨了冥想如何帮助缓解中年时期的攀比和嫉妒心理。文章指出，中年阶段常伴随社会比较和嫉妒感的增加，而冥想实践如正念和慈心冥想能通过提升自我意识和同情心来减少这些负面情绪，促进心理健康和生活满意度。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：冥想就像给大脑做运动，可以帮助中年人在面对别人比自己好时，不那么容易嫉妒，感觉更开心。
佛学的各个宗派视角评价，突出《显密圆通成佛心要集》的视角：从佛学视角看，冥想与佛教修行中的禅定和观想相通，特别是准提法强调通过持咒和观想来净化心灵，减少贪嗔痴。显宗如禅宗注重当下觉知，密宗如准提法结合显密圆通，能有效对治攀比和嫉妒等烦恼，提升菩提心。
在修行实践上可以应用的和可以解决人们的十个问题：冥想可以应用于日常修行，帮助解决以下问题：1. 减少嫉妒心，2. 增强自我接纳，3. 提升情绪稳定性，4. 培养慈悲心，5. 减轻压力，6. 改善人际关系，7. 增加生活满足感，8. 促进内心平静，9. 支持中年转型，10. 增强心理韧性。